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Nato nel 1995 per volontà di alcuni soci, il centro si sviluppa su una superficie di 750 mq. suddivisa su tre piani.

Con una sala fitness attrezzata Technogym EXCITE di 200 mq., è possibile effettuare allenamenti sia per dimagrimento che tonificazione, test fitness per la valutazione della performance iniziale.

Dotato di 2 spogliatoi con docce, al primo piano, è a disposizione dei soci anche un locale adibito a bagno turco. Ampie sale al terzo piano accolgono coloro che frequentano corsi  fitness (spinning, bodytonic, push power, corpo libero, streching posturale, qi gong, krav maga…..)
e corsi di danza (moderna, avviamento alla danza, danza classica).
La Body Center Associazione Sportiva Dilettantistica senza scopo di lucro è iscritta al Registro Nazionale delle Associazioni e Società Sportive Dilettantistiche del C.O.N.I. al n° 4126 ed è affiliata agli Enti di promozione Sportiva C.S.I. - O.P.E.S. - A.S.I.

Ingresso Riservato ai soli soci

I   N O S T R I   C O R S I


CIRCUIT TRAINING
Questo metodo di lavoro si basa sull'alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche, migliorando sia la tonicità che le capacità aerobiche, intervenendo automaticamente su dimagrimento localizzato.  


STRETCHING
Lo stretching è una metodica di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare. Aumenta la flessibilità e l'elasticità dei muscoli e dei tendini, migliorandola capacità globale di movimento. Inoltre è un'ottima forma di prevenzione per le contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi.


SPINNING
Attività aerobica brucia grassi, sviluppata su di una base musicale preordinata  per  favorire il coinvolgimento emozionale dei partecipanti.
Disciplina ad alto impatto su cuore e linea, ma con basso impegno per tendini e articolazioni, inoltre sicura è la tonificazione di tutta la muscolatura degli atri inferiori, senza però stimolo dell' ipertrofia.

"L immaginazione è la vera regina del sentiero virtuale che si percorre durante un ora di spinning.
E'  la Fantasia che ti trasporta,  da quella sala umida e piena di calore, verso le salite più emozionanti, attraverso le pianure che realizzano la tua libertà di scivolare via...come sul filo dell' acqua.
Quando ti avvicini allo Spinning devi essere pronto a fare dei viaggi stupendi che, aprendo uno spazio tutto tuo nella frenesia del modo di vivere attuale, consentono di espellere negatività e di riconquistare la fiducia in se stessi."


BODY TONIC
Lezione di tonificazione davvero completa. Mezz'ora iniziale di lavoro cardiovascolare no-stop (brucia grassi!) a ritmo di musica, seguita da una seconda parte di bonificazione generale in piedi e a terra, di mobilizzazione articolare e stretching. La lezione è resa varia e diversificata dall' uso di piccoli attrezzi.


KRAV MAGA
Metodo di Difesa Personale semplice ed efficace, ideale per affrontare i pericoli della strada, ottenendo allo stesso tempo un eccellente e completo allenamento fisico. Ideale per tutti, uomini e donne, quest'ultime sempre più vittime di violenze.

Il KRAV MAGA è il sistema ufficiale di Self Defence: Esercito, Forze dell’Ordine, servizi di Sicurezza israeliani e anche delle forze d’elite di molti altri paesi.

Per le sue particolari tecniche è adatto inoltre alle Forze di Polizia. Senza forme né formalismi, di rapido apprendimento simula situazioni di aggressioni reali. Aiuta ad affrontare la paura per reagire ad ogni tipo di aggressione o minaccia: pugni, calci, strangolamenti, prese al corpo, prese al collo, bastone, arma da fuoco, coltello..., qualsiasi altro oggetto e da più aggressori, utilizzando tecniche efficaci, veloci e risolutive sia a mani nude che con oggetti di uso comune.

QI GONG
E’ un arte dove movimento, respirazione, equilibrio, concentrazione e coordinamento sono sempre presenti per creare la forza necessaria per vivere il presente ed affrontare con calma e fermezza le situazioni



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ASSOCIAZIONE SPORTIVA
DILETTANTISTICA
P E R S O N A L    T R A I N E R
Si sentono spesso commenti sul servizio dei personal trainer e sul loro costo . Effettivamente farsi seguire due o tre volte a settimana da un Trainer comporta una spesa a fine mese superiore a quella che si potrebbe sostenere andando in una normale palestra. Ma siamo sicuri che questa spesa sia effettivamente un privilegio di poche persone? Molti dicono “io non posso permettermelo”  ma è un'affermazione  sbagliata  perché tutto dipende dal valore che si da alla propria salute e al proprio stato fisico. Se prendiamo ad esempio la maggior parte delle persone che rinunciano al servizio di  un personal trainer sono spesso quelle che fumano, escono, fanno tardi più sere a settimana, bevono alcool, consumano tanti caffè al giorno e comprano cibo trash al supermercato. 
Se facciamo il calcolo della spesa che si sostiene a fine mese per i pacchetti di sigarette , i drink consumati in discoteca, gli happy hour, i pranzi nei ristornati e nei bar in pausa pranzo, i 3/4 caffè al giorno e le confezioni di dolciumi  vi posso assicurare che viene fuori il doppio di quello che potreste spendere affidandovi ad un buon personal trainer.
Questo non significa rinunciare ai piaceri della vita, ma diminuendo le uscite monetarie per i numerosi vizi che dominano le giornate di tante persone si potrebbe ridistribuire quel denaro in un professionista capace di farvi non solo conquistare la forma fisica desiderata ma anche farvi adottare un’alimentazione sana ed uno stile di vita più regolare. Il problema non è la mancanza di soldi per il personal trainer ma come il denaro viene erroneamente distribuito e speso nell’arco del mese anche perché  è  più facile mantenere le brutte abitudini piuttosto che avere il coraggio di fare qualcosa per il proprio corpo.
Certamente esiste sempre l’opzione dell’abbonamento in palestra, ma questo è un altro discorso e dipende da che livello fitness si vuole raggiungere  e quale tipo di servizio si vuole a disposizione, qual è il proprio passato sportivo perché, avere un trainer al proprio fianco in ogni allenamento che  vi segue nell’esecuzione degli esercizi, nella propedeuticità del lavoro, cosa fondamentale per evitare danni muscolari ed articolari, nella valutazione dei progressi che l’allenamento porta e nell’alimentazione non sarà mai la stessa cosa, come allenarsi in una palestra da soli.
Quindi se rinunciate al servizio di un personal trainer non prendete come scusa il suo costo ma l’importanza che date alla vostra salute e al vostro stato di forma, analizzate bene se i vostri soldi sono spesi in cattive abitudini perché vi porteranno a problemi più seri in futuro  e a spese molto più consistenti per superarli.
La salute è un investimento, il più importante della vostra vita non dimenticatelo  mai. Affidarsi ad un personal trainer qualificato significa garantirsi un professionista delle scienze motorie in grado di consigliare l'attività fisica più idonea alle proprie esigenze. Il programma di allenamento viene studiato in base alle proprie specifiche caratteristiche morfologiche, alle richieste, ed allo stile di vita, ogni singolo aspetto viene attentamente studiato e valutato per aiutare a raggiungere i propri obiettivi. Le sedute saranno poi adattate di volta in volta in base allo stato energetico ed emozionale.
Il Personal Trainer è a disposizione per coloro che vogliono intraprendere un percorso individuale per ottimizzare i propri risultati e/o per un recupero muscolare post infortunio. Molte mialgie sono dovuti a vizi posturali e non necessitano di cure specifiche o di medicine ma semplicemente di un recupero funzionale, attraverso esercizi specifici posturali si alleviano dolori cervicali, dolori lombari volti a migliorare vizi posturali. La maggior parte delle persone hanno bisogno di una migliore forma fisica o semplicemente un modo per mantenersi in salute
Se cercate un Personal Trainer preparato GIOVANNI è disponibile per sedute di personal training individuali, per programmi  di allenamento personalizzati e consigli alimentari, volti ad un miglioramento del proprio stile di vita. Una anamnesi iniziale permetterà di individualizzare il lavoro più corretto per raggiungere i propri risultati. 
D O V E    S I A M O
C O N T A T T I

BODY CENTER a.s.d.
Associazione Sportiva Dilettantistica
senza scopo di lucro


Via Piemo
nte, 8
61035 Marotta - PU

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