CIRCUIT TRAINING

Questo metodo di lavoro si basa sull'alternanza di stazioni aerobiche ed anaerobiche, migliorando sia la tonicità che le capacità aerobiche, intervenendo automaticamente su dimagrimento localizzato.

STRONG ZUMBA

Allenamento cardio a corpo libero ad alta intensità e a ritmo di musica 
Strong unisce il peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pilometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica.

PUSH POWER

Allenamento con manubri e bilanciere con peso regolabile che unisce pesistica e aerobica. A ritmo di musica, si eseguono esercizi tipici della sala pesi come affondi , squat, trazioni e sollevamento. Benefici: Tonifica tutto il corpo e agisce sui gruppi muscolari principali.

STRETCHING

Lo stretching è una metodica di allenamento che consiste nell'allungare la muscolatura e la sua pratica costante aiuta a raggiungere una buona mobilità articolare. Aumenta la flessibilità e l'elasticità dei muscoli e dei tendini, migliorandola capacità globale di movimento. Inoltre è un'ottima forma di prevenzione per le contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi.

SPINNING

Attività aerobica brucia grassi, sviluppata su di una base musicale preordinata per favorire il coinvolgimento emozionale dei partecipanti.
Disciplina ad alto impatto su cuore e linea, ma con basso impegno per tendini e articolazioni, inoltre sicura è la tonificazione di tutta la muscolatura degli atri inferiori, senza però stimolo dell' ipertrofia.